ТЕМА: Подскажите,кто знает

Как работать с пульсометром на воде?

а что именно интересует?

Ну дак это зависит от цели тренировки.

Если цель - \"не навредить\", то выставляем максимальный пульс и стараемся его не превышать.
Если цель - \"не сочковать\", то выставляем минимальный пульс и стараемся ниже не опускаться.

Если более сложные тренировки, то уже для каждой тренировки ставятся свои цели, задачи, уровень пульса, скорости и т. д. и т.п.

если не сачковать,,то какую частоту установить?

Что значит не сачковать??? Например, раз в неделю полезно проводить длительную тренровку на низком пульсе(130-140), не менее 2 часов. А если каждую треню валить за 180, то так и мотор недолго подсадить. И вообще, как правило, в комплекте с пульсометром инструкция идёт, в ней расписаны различные режимы тренировок и для какого уровня спортсменов. Тренер вам в помощь, или методическая литература.

good писал(а):

если не сачковать,,то какую частоту установить?

Ну дак это опять же зависит от ваших индивидуальных особенностей, уровня тренированности, цели всей подготовки и конкретной тренировки.

Почитайте книгу \"ЧСС, лактат и тренировки на выносливость\" Янсен Петер (в сети есть). Там это все подробно разжевано..



Роман писал(а):

Что значит не сачковать???

Ну это например когда надо заставить себя тренироваться. Бывает же, когда непруха, а надо поработать. Но в таких случаях скорость меня мотивирует гораздо больше чем пульс.

Примерно понятно,Спасибо за ответы ! вчера в инете накопал детали работы,