ruenfrit
Войти Регистрация

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

В1 имеет два названия – аневрин и тиамин. Он необходим для нормальной работы нервной системы, так как участвует в углеводном обмене, а глюкоза для нервных клеток является единственным источником энергии.

Соответственно и последствия дефицита тиамина связаны с нервной системой. На ранней стадии гиповитаминоз выражается в повышенной раздражительности, постоянной усталости, отсутствии аппетита и забывчивости. Не менее тревожные симптомы – учащенное сердцебиение и покалывание в ногах. Крайнее проявление авитоминоза В1 – болезнь «бери-бери», поражающая нервную систему.

Лучшие источники витамина В1: злаки, дрожжи, крупы, мука грубого помола, ростки зерна, отруби, бобовые. Расход его в организме существенно увеличивается из-за потребления кондитерских изделий и сахара. Тиамин разрушается при контакте продукта с металлической посудой, а вот тепловое воздействие выдерживает – теряется лишь 30% витамина.

Видео

Смотреть все видео

Календарь мероприятий

Июль 18
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

International News

CanoeSport FaceBook

Интервью

Ольга Федоровна Медведева
Спортивная школа гребли Медведевых

Школа гребли Медведевых

“Люблю свой город! Он замечательный! Неслучайно здесь, где Петр "в Европу прорубил окно", "на брегах Невы", начиналась славная история гребли России. Первые Императорские Яхт клубы... Первые гребные клубы России... Великие имена, заслуженные спортсмены и тренеры... Мы хотим всего лишь продолжить славные традиции!.. Мы будем - и Вы будете - их продолжать вместе с КаноэСпорт!”