ruenfrit
Войти Регистрация

ВОЙТИ НА САЙТ

Логин
Пароль
Запомнить меня

Рибофлавин важен для роста и возобновления клеток, поддержания нормальной функции глаза. Он положительно влияет на состояние нервной системы, помогая бороться со стрессами. Витамин В2 стимулирует производство энергии в клетках тела, превращая в нее жиры и углеводы. Важна его роль и в анаболических процессах, при ускоренном построении мышц.

При недостатке витамина появляются резь и слезливость глаз, язвочки и трещинки рта, губ и языка. Кроме воспаления слизистых оболочек наблюдается задержка роста и повышение секреции желез.

Лучшие источники витамина В2 – мясные и молочные продукты: кислое молоко, творог, печень, почки, сыр. Кроме того, он содержится в дрожжах, желтках куриного яйца, листовых зеленых овощах и рыбе. Кишечная микрофлора синтезирует рибофлавин, но этого количества недостаточно.

Витамин разрушается под действием ультрафиолета и растворяется в воде. Особенно большое количество рибофлавина расходуется у спортсменов.

Видео

Смотреть все видео

Календарь мероприятий

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
7
8
9
13
14
15
20
27
28
29

International News

Интервью

Награды и благодарности КаноэСпорт

КаноэСпорт - Ведущий интернет-портал по гребным видам спорта.
Главный редактор — Сергей Медведев. Более подробная информация представлена в разделе Контакты.
Интернет-портал ведется с 2008 года. "КаноэСпорт", 2008 - 2021.